テストステロン58日目『準備日』

腸内環境改善取り組み中!

18時以降の食事

職場で慌てておにぎりを食べきった。

それも問題だが・・・。

18時以降はバナナを食べただけ。

水か豆乳で過ごしている。

明日のフルーツ断食

口にして良いもの

・果物
・ヨーグルトオリゴ糖
・水か豆乳

特に量は制限はしない。

食べ過ぎは問題だが・・・。

1日体を休める

完全休養にあてる。

スーパー銭湯でゆっくり過ごそうか。

今日のライフログ

午前中、ガスが発生したが臭いは以前ほどではなくなった。

禁欲:9日目

ようやくオナ禁効果が現れ始めたか?ぐらい

妄想ムラムラが始まり出した。

タイムテーブル

01:20 就寝
06:50 ラジオ起床
07:20 オリゴ糖ヨーグルト
07:30 ブリ、納豆、サラダ、海藻味噌汁
12:00 おにぎり、ゆで卵
15:00 ゆで卵
18:00 ゆで卵、おにぎり2
20:00 爆睡
23:00 バナナ

メモ

テレビを買う