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『朝は消化の良いタンパク質を・・・』テストステロン増加42日目

この生活改善を始めて、
とにかく朝にタンパク質の塊を食べようと試みてきた。
(昼夜は食べ損ねる可能性があるため)
 
豚や牛も食べてはきたが、
実を言うと結構な確率で下痢を起こしていた。
脂っぽいものや食べ合わせが原因だと思おう。
(中には火がしっかり通っていなかった)
 
朝、胃に負担をかけすぎると仕事に影響が出てくるため、
できるだけ鳥の胸やささみ、
魚を中心に朝食をとっていきたい
 
参考
 
オナ禁:42日目(夢精から26日目)
エロ禁:8日目
 
23:49 就寝
06:10 自然起床
07:40 赤魚?(ニンニク、人参、玉ねぎ)
          豆腐サラダ、ねぎわかめ味噌汁
12:00 チーズ、ゆで卵×2
14:00 ×
16:00 おにぎり(シャケフレーク)、プロテインバー
18:00 おにぎり×2
19:00 菓子パン(貰い物)
21:00 バナナ、りんご
 
【メモ】
チャンピオン プロテイン
nuro mobile
消化にいいタンパク質
声量
筋トレ
カレイ
スリッポン