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必ず方法はある(仮)

漢になるための「睡眠・鍛錬・食・禁欲・思考」改善ブログ

テストステロン増加『骨格筋率を計測できるカラダスキャン!』35日目

以前、モチベーションアップのため数値を
記録していけたらいいと書いたことがある。
 
実は今回、実家に戻ってきているのだが、
面白いものを見つけた。
 
オムロン社の体組成計「カラダスキャンHBF-958」だ。
 

 

体組成計は筋肉量を知ることができる
ということで少し前から気になっていたものだ。
タニタなんかも出しているみたいで、
安いものから高いものまでいろいろ。
 
実家にあったものは、10年も前に発売されたモデル。
ただ運がよかったのは、ほぼ未使用な状態で保管されていたこと。
 
両親曰く、
「説明書がなくて使い方がわからない。」
 
高機能なモデルではないと思うが、
とりあえず骨格筋率というものが測定できる。
グリップを握っただけで
どこでま正確に測定できているのかは疑問だが、
何かしら指標にはなるはず。
 
朝、トレーニング前に計測した結果
 
  1日目 35日目
体 重 約57kg 57.7kg
B M I - 19.5
体年齢 - 23
体脂肪率 - 12.50%
判 定 - 標準下
内臓脂肪Lv - 4
判 定 - 標準下
基礎代謝 - 1447kcal
骨格筋率 - 36.30%
 
10日ごとに計測していきたい。
 
今日のライフログ
 




睡眠 自然
起床
トレーニング
主な食材

出来事
35 3:40 筋トレ3セット
ハンスアップスクワット
チェアスクワット
アブアイソメトリック
サイドブリッジ
・豚もも
・ヒレ
・レバー
・ビールをコップ1杯
34   6:45   ・鶏レバー
・豆腐
・卵
 
33 7:30 筋トレ3セット
レッグレイズ
・プッシュ&ターン
・ニーホールドクランチ
・ささみ
・豆腐
・赤貝缶詰
・ゆで卵
・朝に豆腐を追加
32 7:40 筋トレ3セット
ハンスアップスクワット
チェアスクワット
アブアイソメトリック
サイドブリッジ
もも
サバ缶
トマト
・砂糖を果物に置き換えてみる。
31 7:19 ジョギング ・鶏レバー
・タコ
・ナッツ類
・夢精から15日目
・強いムラムラでフル勃起