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テストステロン増加計画29日目『筋トレ分割』

朝にもう少し余裕を。
もっと早く起きられればいいが、
その時の疲労度で睡眠時間は違ってくるため、
起床時間がいつもより遅くなってしまうことがある。
 
となると筋トレを7種目もできない。
参考にしている本によれば、最終的には9種目を1日でこなすことになる。
朝食を抜けば本末転倒だ。
 

 

とりあえず、
"同じ部位を2日連続で行わない”
をポイントに今のメニューを
 
A・・・脚+体幹
B・・・大胸筋+腹筋
 
の2日分に分けた。
筋肉の休息は48~72時間がいいとあったので、
1日目・・・A
2日目・・・B
3日目・・・休み
を繰り返していく。
 
とにかくまずはやってみる。
 

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