テストステロン増加計画27日目『これからの筋トレ』

この細い体を男らしくしたい!
 
そしてモテたい!
 
それはさておき、
自分の場合は食事から見直しているわけだが、
筋トレの仕方も見直さないと。

 

今まで基本は自重での筋トレ。
森俊憲氏の著書を参考に3ヶ月プログラムを繰り返している。
 
ダンベルなど器具は使ったことがない。
メニューは基本1日で全身を鍛えて、
1から2日あける。
 
それで成果が出た時もあったが、
それは筋トレをし始めた頃、
しかも無職で時間が有り余っている時だった。
 
今は環境が全く違う。
 
同じやり方では成果も出ないし、
継続もできない。
 
筋肉やトレーニングに関しての知識もほぼない。
人に組んでもらったメニューをこなしているだけだ。
 
今考えているのは、
・ダンベルを使ったトレーニング。
・分割法?(できるだけ短時間で終わるよいうに)
 
この2点をポイントにネットや書籍の情報を探している状況だ。
 

f:id:altemis-99:20170410062600p:plain