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テストステロン76日目『ライフログのみ』

腸内環境改善取り組み中!

オナ減実施中

今日のライフログ

[x] 朝の便通 下痢

禁欲:3-4日目

タイムテーブル

23:50 就寝
07:30 ラジオ起床、バナナ
07:50 白身魚、サラダ、味噌汁
09:00 デニッシュパン
12:00 ゆで卵2、おにぎり2
14:00 さつまいも
20:00 バナナ
22:00 おにぎり、マーガリンパン

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テストステロン75日目『おな猿と皮脂』

腸内環境改善取り組み中!

オナ減実施中

皮脂の分泌が多い

夜のシャワー中に気づいたのだが、

顔面の皮脂量が多い事に気づいた。

オナザル時代と同じだ。

一度オナザルに戻ってみるとオナ禁のありがたみがわかるかも

オナザル時代は脂取り"フィルム"を携帯していた。

汚い話だが、一度に2枚使わないと取りきれなかった。

当時はこれは体質だから仕方ないと思っていたが、

オナ禁と出会って、

もちろん運動や生活改善もあるが、

皮脂量が劇的に落ちたのを思い出した。

今日のライフログ

[ ] 朝の便通

禁欲:3-3日目

タイムテーブル

23:12 就寝
07:30 ラジオ起床
07:50 鶏胸肉、サラダ、玉ねぎ味噌汁、ニンニク、ヨーグルト
12:00 ゆで卵2、おにぎり2
13:00 さつまいも
17:00 マーガリンパン
20:00 メロンパン(貰い物)
21:50 筋トレ5種目×3 セット法
22:20 雑炊、納豆

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テストステロン74日目『蒸しニンニク』

腸内環境改善取り組み中!

オナ減実施中

タクックにニンニクを入れる

ふと試したくなった。

ニンニク入れるとどうなるか。

ニンニクがどうなるというより、

他の食材や米がニンニク臭くなるのではないか。

蒸しニンニクは臭わない?

しかし、いざ炊飯器を開けてみると

ニンニクの匂いなど少しもしなかった。

他の食材や米にも臭いは移っていない。

ニンニク自体はというと

箸でつまめないくらいに柔らかく仕上がっていた。

調べてみるとニンニクは刻んだり、すりおろしたりした時に

細胞が壊れることによって臭いを発するみたいだ。

味はニンニク

食べる瞬間はやはりニンニクの香りがする。

食感はさつまいもの柔らかい感じ。

食べ過ぎはもちろんダメだが、

時々、試すにはいいかもしれない。

今日のライフログ

[x] 朝の便通

禁欲:3-2日目

顔に覇気はなかったし、

朝なかなか起きられなかった。

しかし、体調が悪いということもなく、

逆に仕事の調子は良かった。

タイムテーブル

23:56 就寝
07:40 ラジオ起床
09:00 ヨーグルト、ジャムマーガリンパン
12:00 おにぎり2、ゆで卵2
15:00 さつまいも
19:40 山芋納豆ご飯、具沢山味噌汁、サラダ、ヨーグルト
21:00 卵デニッシュパン

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寝坊したため、タンパク質が取れなかった。

テストステロン73日目『再々リセット』

腸内環境改善取り組み中!

オナ減実施中

気の緩みが原因か

1週間でリセットしていいとか考えると

どうしても連続リセットになってしまう。

睡眠期間が長くなった。

今日のライフログ

[x] 朝の便通

禁欲:3-1日目

タイムテーブル

01:40 就寝
06:50 ラジオ起床 08:30 山芋納豆ご飯、海藻味噌汁、ヨーグルト
11:00 菓子パン
12:00 アイスクリーム
12:40 筋トレ 5種目×3 セット法
13:30 五葷焼き
16:00 カステラ
18:30 五葷焼き
21:00 筋トレ 4種目×3 セット法
22:30 柿ピー

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テストステロン72日目『タクックを使って調理時間短縮!』

腸内環境改善取り組み中!

オナ減実施中

タクック使ってみて

タイガー IH 炊飯器 3.5合 サクラ tacook 炊きたて 炊飯 ジャー JPQ-A060-P Tiger

タイガー IH 炊飯器 3.5合 サクラ tacook 炊きたて 炊飯 ジャー JPQ-A060-P Tiger

先日、購入したタクックを使ってみた感想を記しておきたい。

色はピンク色だったが、薄いピンクなので気にならない。

タクックを購入した理由は朝の調理時間短縮が目的のため、

米のの炊き上がり関しては割愛させていただく。

起きたら食材に火が通っている

写真は同時調理プレートに食材を入れたところ。

・さつまいも
ブロッコリー
・玉ねぎ
・人参

これをタクックに米の上にセットして炊くだけ。

朝にはさつまいもの芯まで火が通って炊きあがっている。

さつまいもは職場でのおやつ、

その他は朝食の味噌汁の具として

即席の味噌とケトルで沸かしたお湯を入れるだけで味噌汁が完成。

その間に肉なり魚なりを調理しておけば

短時間で栄養満点の朝食が出来上がる。

調理に時間のかかる食材だと敬遠されがちだが、

タクックがあれば何でも火を通しておくことができる。

同時調理の予約ができない!

タクックにはコメだけをたく”炊飯モード”と

コメとおかずを同時に炊く”同時調理モード”があるのだが、

この”同時調理モード”にはなんと

予約炊飯ができないという落とし穴がありました・・・。

と言っても、普通の炊飯でコメも野菜にも

しっかりと火が通っているので、

問題はないと思われる。

今日のライフログ

[x] 朝の便通

禁欲:2-2日目

3日間隔のリセットでは対人運みたいなものが落ちる。

タイムテーブル

06:30 自然起床、バナナ
07:30 カレイ、冷奴、サラダ、具沢山味噌汁
09:00 パン
12:00 ゆで卵2、おにぎり2
15:30 さつまいも
16:00 ジャムマーガリンパン
19:00 おにぎり
22:30 バナナ

コメント

髪型を変えたのだけど、馴染みのあるお客様から

特に突っ込まれないのはなぜ(笑)